วิธีป้องกันอาการปวดหลังเมื่อนั่งเล่นเกมส์พีจี สล็อตนานเกินไป

แค่นั่งทำงานในออฟฟิศเป็นเวลานานหลายชั่วโมงหรือเกือบทั้งวัน ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างอาการปวดหลัง-ปวดเอว หรือเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว แม้แต่การนั่งเล่นเกมส์พีจี สล็อตนานๆ ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดดังกล่าวได้ โดยเฉพาะการนั่งท่าเดิมๆ นานเกินไป เพราะหากนั่งเล่นเกมส์พีจี สล็อต หรือนั่งทำงาน ทำกิจกรรมไม่ถูกวิธี จะส่งผลให้สุขภาพแย่ลงจนมีอาการปวดมาก

เมื่อเกิดอาการปวดหลัง ปวดเอว จากการนั่งเล่นเกมส์พีจี สล็อต หรือนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทำงานนานๆ จนอาจถึงขั้นพึ่งหมอเพื่อที่จะเข้ารับการรักษาอาการดังกล่าว ซึ่งจะทำให้เสียทั้งเงินและเวลา หากไม่อยากให้เกิดอาการปวดตามร่างกายจากการนั่งนานๆ ลองมาดูวิธีการนั่งทำกิจกรรมต่างๆ ให้ถูกวิธีกันดีกว่า

วิธีนั่งนานๆ เล่นเกมส์พีจี สล็อต โดยไม่ปวดหลัง

หากใช้คอมพิวเตอร์หรือโน๊ตบุ๊คเล่นเกมส์พีจี สล็อต หรือนั่งทำงานนานเกินไป ความสูงของเก้าอี้จะต้องเหมาะสมกับระดับการวางโน๊ตบุ๊ค หรือระดับเดียวกับคีย์บอร์ดของคอมพิวเตอร์ตั้งโต๊ะ หรือการเล่นเกมส์พีจี สล็อต บนโต๊ะจากมือถือ สายตาควรอยู่ในระดับการมองหน้าจอให้เหมาะสม โดยอาจหาวัสดุรองหน้าจอให้สูงขึ้น รวมทั้งใช้เก้าอี้ปรับระดับความสูงได้ เพื่อให้การนั่งสบายและไม่ปวดหลังแน่นอน

หากต้องนั่งเก้าอี้เพื่อเล่นเกมส์พีจี สล็อต หรือนั่งทำงานนานๆ การวางขาของคุณไม่ควรวางแบบเขย่ง แต่ควรวางแบบปกติแบบตั้งตรงและการวางเข่าก็ควรตั้งตรงไม่เหยียดหรือนั่งกึ่งนอนเอนหลัง หากยกเก้าอี้สูงควรหาวัสดุเพื่อรองขาเพื่อให้ขาถึงพื้นแนบสนิทโดยไม่ต้องนั่งแบบเขย่ง

ตำแหน่งที่ถูกต้องของหลังที่นั่งพิงกับเก้าอี้ขณะทำงานหรือเล่นเกมส์พีจี สล็อตคือ นั่งให้หลังตรงแบบแนบไปกับพนักพิง ไม่ควรโน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อก้มมองจอคอมพิวเตอร์ เพราะการงอหลังหรือก้มหน้าบ่อยๆ จะก่อให้เกิดอาการตึงที่ช่วงหลัง นั่งนานไปจะทำให้ปวดเมื่อย หากฐานนั่งเก้าอี้กว้างให้หาหมอนมาหนุนบริเวณหลังส่วนล่าง เพื่อไม่ให้ขาลอยจากเก้าอี้

ควรวางแขนในระดับที่บ่าและหลังสบายที่สุด โดยให้ข้อมือกับข้อศอกอยู่ในแนวเส้นตรง เป็นการทำมุม 90 องศากับไหล่ เพื่อจะช่วยให้หัวไหล่ผ่อนคลายและไหล่ไม่ตก หลังไม่งอ อาจจะมีหมอนหรือวัสดุยางที่รองข้อมือเมื่อใช้แป้นคีย์บอร์ดพิมพ์งานหรือเล่นเกมส์พีจี สล็อต พร้อมปรับระดับเก้าอี้ให้เหมาะสมกับโต๊ะ

ข้อควรระวังคือพยายามอย่านั่งตัวตรงเกินไป แต่ให้นั่งตัวตรงแบบสบายๆ ผ่อนคลายตามธรรมชาติ และอย่าใช้สายตาจ้องที่หน้าจอตลอดเวลาแม้จะลุ้นแจ็คพ็อตเกมส์พีจี สล็อตมันส์แค่ไหน ควรพักสายตาบ้างโดยการมองไปทางอื่นอย่างธรรมขาติหรือต้นไม้สีเขียว ที่สำคัญอย่าจ้องหน้าจอด้วยการโน้มคอหรือก้มลงไปนานๆ เพราะจะทำให้ปวดคอ, บ่า, ไหล่

การนั่งทำงานหรือเล่นเกมส์พีจี สล็อตเป็นเวลานานๆ จะส่งผลให้เกิดอาการเมื่อยล้าตามส่วนต่างๆ และส่งผลต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน เป็นสาเหตุก่อให้เกิดโรคต่างๆ ลองปรับเปลี่ยนวิธีการนั่งทำงานและควรพักสายตา หากไม่อยากเจ็บป่วยจากการนั่งนานๆ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย ยังช่วยให้ทำงานดีขึ้นเพราะไม่เกิดอาการปวดต่างๆ แล้ว